Kaylah (O.K啦)

這麼多年來我試過很多不同的枕頭，現在我的床上只保留三個枕頭，針對這三種不同的枕頭提出我個人的經驗：

羽毛枕：有便宜的也有很貴的，大部份飯店也都提供這種枕頭。以前年紀小，都是睡這種枕頭，常常仰睡側睡翻來翻去、將枕頭凹來凹去還是找不到適當的位置睡，有時會亂睡拉傷脖子肌肉和頸椎的關節。羽毛枕的主要問題是它沒有支撐性沒有一致性，這個枕頭用在打枕頭戰的時候很好用，還是避免去睡這種枕頭比較好。現在我都把它放在我的身體的側邊，當翻身側睡時腳可以夾個枕頭或抱個枕頭睡，還蠻舒服的。

 頸椎記憶枕：十多年前開始使用記憶枕，用了七、八年。第一年睡時還蠻舒服的，但二、三年後開始每天早上醒來都常常落枕，脖子不舒服，但是還是有很多人睡這種枕而且很喜歡它。我想如果你是一位絕對仰睡的人，這個枕頭是OK的，但對側睡的人很不好，因為枕頭的形狀和高度有很多問題，使用這個枕頭久了對脖子來說很不舒服。現在我都拿這個枕頭放在膝蓋下方，醫師說仰睡時，膝蓋要稍微彎曲一下，對腰和骨盆比較好。

 舒樂健康枕：二、三年前，經朋友介紹開始用這個枕頭，它和一般枕頭的形狀有很大的不一樣，對於像我這種想要改掉趴睡習慣的人非常好、它可以固定我的頭而且根本沒辦法趴睡。它有許多尺寸可以選擇，從兒童到特大號都有。我後來看到有很多整脊診所都放這種枕頭讓病人休息的時候躺。這種枕頭適合仰睡也適合側睡，如果要買的話，記得要量正確的尺寸，這很重要。對於頸椎不好的人，需要比較長的時間去適應它。我剛睡的時候也很不習慣，睡了一年以後就覺得它很不錯，比較不會肩膀酸痛和落枕。有時白天在公司長時間打電腦或太常用手機，覺得脖子不舒服的時候，回家仰躺一下，感覺好像在整脊那裡做矯正一樣，就覺得好多了。