枕頭的枕面最好能有配合頸椎生理彎曲弧度的曲線。枕頭的高度也很重要,太高會拉扯頸後肌肉和韌帶,造成緊繃。太低會使頸椎曲線過度後彎,造成肌肉和椎間盤的負荷。

成人仰睡適當枕高約5~7公分,側睡要高一點約10~15公分。

舒樂健康枕是要測量側睡時的枕高,測量你的肩寛:從頸邊到肩膀肱骨(肩線)的長度。

女生大多是S號(10.5~13.5cm) 

男生大多是M號(13.5~16cm)

肩膀特寬選L號(16~18.5cm)

 

如果你測量落在兩個尺寸的中間線,選擇較小的。

如果你的床墊比較軟,枕頭要選小一號的尺寸。

 therapeutica-with-callouts-lr  

創作者介紹

Kaylah (O.K啦)

Kaylah 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()